Accepter et accueillir une émotion simplement avec l'hypnose et la PNL

Les émotions

Les émotions nous traversent quotidiennement. Leur durée peut être due à l'histoire que nous nous racontons : si on se rejoue la situation que l'on vient de vivre sur un Imax avec un son 5.1 dans notre cerveau, l'émotion s'actualise. À long terme cela peut provoquer un réel inconfort physique, voire de l'angoisse ou des maladies. Accueillir une émotion à l'aide de la PNL et de l'hypnose permet de la laisse passer, avec comme conséquence : physiologiquement, notre corps régule le stress. 

Accueillir une émotion

1) Respirer profondément (tout du long !)

2) Sentir d'où vient l'émotion

3) Imaginer quelle taille elle a quelle couleur, quelle texture

4) Avec toute la bienveillance dont on est capable à ce moment-là, dire "je te vois et je t'accepte" (ou autre phrase sympathique)

5) Modifier, avec douceur, la taille, la couleur, la texture de l'émotion jusqu'à sentir des sensations positives dans le corps.

Cette manière marche pour moi à chaque fois, hormis lorsque je ressens une émotion qui est bloquée depuis longtemps. Je vais alors consulter mon hypno !

Si vous ressentez un blocage durant cette expérience, faites-vous aider par un thérapeute.

:)