Hypnose et sport de haut niveau à ForestPrès de Uccle, Ixelles, Saint-Gilles

La pratique sportive, qu’elle soit professionnelle ou amatrice, met à l’épreuve notre mental, notre corps et nos émotions. En fonction de nos objectifs, nous avons besoin d’ajuster différents paramètres, qu’ils soient physiques (entraînement, force, souplesse…) ou mentaux (concentration, engagement ou encore motivation).

L’hypnose, mais aussi la PNL, vous aident, à travers diverses techniques, à améliorer vos performances sportives, que ce soit au niveau des gestes techniques pour la préparation mentale.

Optimiser vos stratégies et rituels sportifs près de Saint-Gilles

Nous avons tous des stratégies précises pour nous investir dans notre pratique sportive. Par exemple, le grimpeur qui prend toujours la magnésie de la main droite, la tenniswoman qui fait rouler les balles dans sa poche et qui tape ses talons avec la raquette avant de servir ou encore le coureur qui porte son short préféré pour son premier semi-marathon…

Ces rituels précis ont pour but de nous mettre dans un état émotionnel adapté pour atteindre notre objectif. C’est notre « préparateur mental » interne.

Grâce à l’hypnose, nous pouvons venir analyser et modifier ces stratégies internes pour arriver à l’état le plus propice pour la performance voulue. Chaque geste sera ainsi millimétré, associé à un ressenti précis pour amener tranquillité, force et précision afin de mettre à profit toutes les compétences acquises lors de l’entraînement au moment de se dépasser.

Apprendre à apprendre : la base de la performance sportive

Nous sommes tous allés à l’école, mais personne ne nous a appris à apprendre. Nos professeurs, nos entraîneurs nous transmettent leur savoir de la manière la plus logique pour eux, même si elle ne l’est pas forcément pour nous.

Prendre conscience de notre manière d’apprendre, c’est permettre une acquisition fluide de nos connaissances et une auto-évaluation juste. La PNL permet une analyse fine des stratégies d’apprentissage afin de progresser de manière consistante et efficace. Elle permet aussi de changer notre perception de l’échec et de la réussite (un autre apprentissage de l’école…).

En effet, je vois beaucoup de personnes chuter en escalade, avoir une crampe qui les empêche de finir une course, perdre un match ou une compétition considérer cette expérience comme un échec. Sortir de cette vision binaire réussite/échec est un vrai challenge en soi. Lors de nos séances, je vous invite à transformer le mot « échec » par « information ». Pourquoi ? Un échec, c’est un petit (ou un gros) traumatisme qui bloque notre évolution. Une information peut être analysée pour en tirer des apprentissages qui s’intègrent en nous.

Engagement dans la pratique et estime de soi

Avec un accompagnement en hypnose et en PNL, nous découvrons de nouvelles manières de nous engager dans notre sport. Lorsque nous sommes préoccupés par des événements de notre vie quotidienne ou lorsque nous ne nous estimons pas capables d’atteindre notre objectif, ces émotions nous bloquent dans notre évolution. Nous sommes désengagés dans notre pratique, et n’arrivons pas à nous concentrer ou à mettre l’intensité nécessaire à notre effort.

La gestion émotionnelle est l’un des piliers mentaux du sportif, que ce soit par des actions de surface (accepter ses émotions et les laisser passer, se concentrer, visualiser ses objectifs…) ou par des changements profonds (estime de soi, se connecter à ses valeurs, changer sa perception de soi-même…).

Parvenir à se laisser traverser par une émotion et l’utiliser à son avantage est une grande force pour les sportifs. En effet, lors des séances d’hypnose pour sportifs, on peut entendre parler de « bon stress » et de « mauvais stress ». Le premier augmente notre implication, affûte nos sens et notre attention. Le deuxième, à l’inverse, diminue nos perceptions, augmente la pression ressentie et crée une sensation d’instabilité. Un accompagnement personnalisé en hypnose avec des solutions adaptées permet de faire la différence entre ces deux stress.

Chaque personne est différente, chaque solution l’est aussi ! C’est avec cette vision que je vous accompagne à domicile en en visio sur Forest, près de Uccle et Saint-Gilles, pour des séances qui vous sont adaptées.